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Alla scoperta del Nordic Walking


Il Nordic Walking è una forma di esercizio semplice, economica e adatta a tutti (Foto Viva Zoom)

di Elena Di Stefano

E’ in programma sabato 12 maggio alle ore 15:00 a Pontedera il 1° Nordic Walking Day: un corso introduttivo alla tecnica del Nordic Walking, con camminata di 2 ore e 30 nel verde, partendo dal centro (ritrovo in piazza Cavour, davanti al Comune) per proseguire lungo l’argine del fiume Era.

Il Nordic Walking (in italiano: camminata nordica) è nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo per i molti vantaggi che offre: è un esercizio adatto a tutti, semplice ed economico, salutare e piacevole. Si tratta di una camminata con appositi bastoncini usati per spingere, e non come appoggio. Più efficace rispetto alla camminata tradizionale del 40%, il Nordic Walking presenta molti benefici di salute: tiene in esercizio l’85 % della muscolatura corporea (ovvero 600 muscoli) senza sovraccaricare le articolazioni, potenzia resistenza e coordinazione, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali, favorisce l’ossigenazione dell’organismo e la cardiocircolazione, scioglie le contrazioni di spalle e cervicale, rinforza il sistema immunitario e migliora i livelli del colesterolo e dei valori glicemici.

Nato nei Paesi Scandinavi negli anni Trenta come allenamento degli atleti di sci di fondo durante i mesi estivi e autunnali, questa forma di esercizio è stata perfezionata come esercizio di fitness negli anni Ottanta e Novanta. Dopo essere stata introdotta in Alto Adige nel 2003, il Nordic Walking è in continua espansione in tutta Italia. E’ un’ottima (e conveniente) opportunità per alleviare lo stress e raggiungere una forma fisica in maniera dolce, piacevole e divertente, passeggiando in luoghi verdi e condividendo la pratica con amici e nuovi conoscenti.

1° Nordic Walking Day
12 maggio ore 15:00 Piazza Cavour, Pontedera (PI)

Costo di partecipazione: 5 Euro
Costo assicurazione ANWI: 6 Euro.

Per informazioni e prenotazioni:
Cell. 349 0537954
Tel. 0587 53354

Per approfondimenti:
www.nordicwalking.it
www.nordicwalkingtime.it
www.anwi.it

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